bagi anda yang sedang melaksanakan program diet, galat satu pantangan yg anda harus hindari agar diet anda berhasil adalah mengonsumsi masakan yg diolah tanpa minyak. hanya saja sekarang tak poly resep masakan tanpa minyak yg tersebar.
bahkan saat anda membeli liputkata.my.id kuliner dalam luar loka tinggalpun sangat sulit mencari warung, resto atau café yang menyediakan makanan sehat tanpa minyak. karena itu bagi anda yg sedang pada program diet, mengolah masakan sendiri sangat dianjurkan.
selain hemat, anda jua bisa memastikan segi kesehatan dan kandungan nutrisi didalamnya. anda jua nir perlu khawatir masakan tadi diolah seperti apa karena anda menyiapkan kuliner anda sendiri. berikut kami ulas resep kuliner tanpa minyak yang anda wajibcoba!
resep kuliner tanpa minyak dari bahan dasar ayam
untuk membangun resep kuliner sehat tanpa minyak kali ini, anda perlu menyiapkan bahan dasarnya yaitu ayam.
mengapa kita akan menggunakan ayam?
lantaran ayam merupakan bahan makanan sehat yg kaya akan kandungan protein & nilai gizi didalamnya. pastikan anda memilih dada ayam dan hindari kulit ayam lantaran kulit ayam mengandung banyak lemak.
utamanya bagi anda yang sedang diet, pastikan dada ayam yg kaya akan daging menjadi pilihan anda. resep masakan menurut bahan dasar ayam yang akan kita buat kali ini adalah pepes ayam tahu. resep masakan sehat diet ini cara membuatnya sangat gampang & rendah kalori pastinya.
terlebih cara memasaknya jua sehat & tanpa minyak. anda perlu siapkan bahan utama dan bahan bumbu halus untuk mengolah pepes ayam memahami ini. bahan bumbu halus yang anda wajibsiapkan antara lain :ayam 1 ekor, potong sebagai 24 bagiantahu putih 300 gr, haluskantomat hijau 5 buah, pangkas – pangkascabai rawit utuh 14 butir (bisa ditambah ahagames.net atau dikurangi sesuai selera pedas anda)daun bawang 1 batang, potong menjadi ½ centimeterlima tangkai kemangi, petik daunnyatelur dua buahdaun salam 4 lbr yang telah anda pangkas – pangkasserai dua buah, iris serongdaun pisang buat membungkuskaldu ayam buat menumis lantaran tidak gunakan minyak
bahan bumbu halus yang anda perlu siapkan diantaranya :bawang merah 10 buah4 siung bawang putihkemiri 3 butir, anda sangraiketumbar 1 sendok tehkunyit 2 centimetercabai merah 4 butirgaram ½ sendok makangula merah 15 gr
bila telah anda siapkan semua bahan diatas, sekarang anda ikuti rapikan cara mengolahnya. buat minyaknya yang anda ganti menggunakan kaldu ayam cara memasaknya relatif gampang. cara mengolah ayam atau tumisan menggunakan kaldu ayam sebagai berikut :
pertama – tama panaskan wajan anti lengketkemudian segera tuangkan air ke pada wajanmasukkan bahan yg akan anda tumis entah itu ayam atau bahan tumisanmasak hingga sahih – sahih matang
relatif gampang bukan cara membuatnya? jika telah, ikuti tutorial membangun pepes berikut merupakan. langkah – langkah berkreasi dengan resep kuliner sehat tanpa minyak pepes ayam tahu sebagai berikut :pertama – tama haluskan bumbu halusjika sudah, panaskan kaldu ayam. tumis bumbu halus hingga harum & kemudian angkatcampur ayam menggunakan bumbu halus yang sudah ditumis, tusuk – tusuk dengan garputambahkan tomat, cabai rawit utuh, kemangi, daun bawang & telur yg sudah anda sediakan.sisihkan sekitar selama 1 jam didalam lemari esambil daun pisang, sendokkan adonan ayam. masukkan daun salam & seraibungkus menggunakan daun pisang bentuk tumkukus diatas api sedang sekitar selama 45 mnt. tunggu hingga benar – sahih matang.
ciptaan resep ayam pepes memahami tanpa minyak ini bisa disajikan buat 16 bungkus. cocok banget nih buat anda yang sedang mencari ciptaan resep kuliner tanpa minyak buat sajian kuliner sehat famili anda.
namun buat anda yg belum benar – benar terbiasa buat memasak masakan yg 100% tanpa minyak sama sekali, anda bisa coba mulai biologi sehat memakai membarui minyak goreng menggunakan minyak dari bahan lain yang lebih sehat.anda sanggup mengganti minyak goreng memakai beberapa bahan minyak sehat lainnya misalnya minyak kanola, minyak zaitun, minyak biji anggur atau grapesed oil, minyak biji bunga mentari , minyak kacang & yang lainnya.
minyak sehat tersebut memang taraf panasnya nir contohnya minyak kelapa atau minyak sawit atau minyak goreng anda umumnya. tetapi minyak ini dapat dipakai menumis atau menggoreng & kadar lemaknya lebih rendah dibandingkan minyak goreng sebagai akibatnya akan lebih sehat.
anda yg mempunyai kolesterol memakai kadar tinggi pula dianjurkan memasak dengan minyak sehat tersebut. selamat mencoba resep masakan tanpa minyak diatas!