bagi anda yg sedang melaksanakan program diet, galat satu pantangan yang anda harus hindari agar diet anda berhasil adalah mengonsumsi kuliner yg diolah tanpa minyak. hanya saja sekarang tidak banyak resep masakan tanpa minyak yg beredar.
bahkan ketika anda membeli informasimedia.my.id masakan dalam luar tempat tinggalpun sangat sulit mencari warung, resto atau café yg menyediakan makanan sehat tanpa minyak. karenanya bagi anda yang sedang pada acara diet, memasak masakan sendiri sangat dianjurkan.
selain irit, anda jua bisa memastikan segi kesehatan & kandungan nutrisi didalamnya. anda pula tidak perlu risi kuliner tadi diolah misalnya apa karena anda menyiapkan masakan anda sendiri. berikut kami ulas resep masakan tanpa minyak yang anda wajibcoba!
resep kuliner tanpa minyak berdasarkan bahan dasar ayam
buat membentuk resep kuliner sehat tanpa minyak kali ini, anda perlu menyiapkan bahan dasarnya yaitu ayam.
mengapa kita akan menggunakan ayam?
lantaran ayam merupakan bahan makanan sehat yg kaya akan kandungan protein dan nilai gizi didalamnya. pastikan anda memilih dada ayam & hindari kulit ayam lantaran kulit ayam mengandung poly lemak.
utamanya bagi anda yang sedang diet, pastikan dada ayam yang kaya akan daging sebagai pilihan anda. resep masakan menurut bahan dasar ayam yg akan kita buat kali ini merupakan pepes ayam memahami. resep kuliner sehat diet ini cara membuatnya sangat mudah & rendah kalori pastinya.
terlebih cara memasaknya juga sehat & tanpa minyak. anda perlu siapkan bahan utama & bahan bumbu halus buat memasak pepes ayam memahami ini. bahan bumbu halus yang anda wajibsiapkan diantaranya :ayam 1 ekor, pangkas menjadi 24 bagiantahu putih 300 gr, haluskantomat hijau 5 buah, potong – pangkascabai rawit utuh 14 buah (mampu ditambah garismedia.my.id atau dikurangi sinkron selera pedas anda)daun bawang 1 btg, potong sebagai ½ centimeterlima tangkai kemangi, petik daunnyatelur 2 buahdaun salam 4 lbr yang sudah anda pangkas – pangkasserai 2 buah, iris serongdaun pisang buat membungkuskaldu ayam buat menumis karena tidak gunakan minyak
bahan bumbu halus yg anda perlu siapkan diantaranya :bawang merah 10 buah4 siung bawang putihkemiri 3 butir, anda sangraiketumbar 1 sendok tehkunyit dua centimetercabai merah 4 butirgaram ½ sendok makangula merah 15 gr
jika sudah anda siapkan semua bahan diatas, sekarang anda ikuti tata cara mengolahnya. buat minyaknya yang anda ganti memakai kaldu ayam cara memasaknya nisbi gampang. cara mengolah ayam atau tumisan menggunakan kaldu ayam menjadi berikut :
pertama – tama panaskan wajan anti lengketkemudian segera tuangkan air ke pada wajanmasukkan bahan yang akan anda tumis entah itu ayam atau bahan tumisanmasak sampai benar – benar matang
cukup gampang bukan cara membuatnya? jikalau sudah, ikuti tutorial membentuk pepes berikut merupakan. langkah – langkah berkreasi menggunakan resep masakan sehat tanpa minyak pepes ayam memahami sebagai berikut :pertama – tama haluskan bumbu halusjika telah, panaskan kaldu ayam. tumis bumbu halus hingga harum & kemudian angkatcampur ayam memakai bumbu halus yang sudah ditumis, tusuk – tusuk dengan garputambahkan tomat, cabe rawit utuh, kemangi, daun bawang & telur yang sudah anda sediakan.pisahkan lebih kurang selama 1 jam didalam lemari esambil daun pisang, sendokkan adonan ayam. masukkan daun salam dan seraibungkus menggunakan daun pisang bentuk tumkukus diatas api sedang kurang lebih selama 45 mnt. tunggu hingga sahih – sahih matang.
ciptaan resep ayam pepes memahami tanpa minyak ini bisa tersaji buat 16 kemasan. cocok banget nih buat anda yg sedang mencari kreasi resep kuliner tanpa minyak untuk hidangan masakan sehat keluarga anda.
tetapi buat anda yg belum sahih – benar terbiasa buat memasak masakan yg 100% tanpa minyak sama sekali, anda bisa coba mulai biologi sehat memakai membarui minyak goreng menggunakan minyak menurut bahan lain yang lebih sehat.anda mampu mengganti minyak goreng menggunakan beberapa bahan minyak sehat lainnya misalnya minyak kanola, minyak zaitun, minyak biji anggur atau grapesed oil, minyak biji bunga matahari, minyak kacang & yg lainnya.
minyak sehat tersebut memang tingkat panasnya tidak misalnya minyak kelapa atau minyak sawit atau minyak goreng anda umumnya. namun minyak ini bisa dipakai menumis atau menggoreng & kadar lemaknya lebih rendah dibandingkan minyak goreng sehingga akan lebih sehat.
anda yang mempunyai kolesterol menggunakan kadar tinggi jua dianjurkan mengolah dengan minyak sehat tersebut. selamat mencoba resep kuliner tanpa minyak diatas!