bagi anda yang sedang melaksanakan program diet, keliru satu pantangan yang anda harus hindari agar diet anda berhasil merupakan mengonsumsi masakan yang diolah tanpa minyak. hanya saja kini tak banyak resep masakan tanpa minyak yang beredar.
bahkan ketika anda membeli tablodpagi.com kuliner pada luar loka tinggalpun sangat sulit mencari warung, resto atau café yang menyediakan kuliner sehat tanpa minyak. karena itu bagi anda yg sedang pada program diet, memasak masakan sendiri sangat dianjurkan.
selain irit, anda pula mampu memastikan segi kesehatan dan kandungan nutrisi didalamnya. anda jua nir perlu khawatir masakan tadi diolah misalnya apa karena anda menyiapkan kuliner anda sendiri. berikut kami ulas resep masakan tanpa minyak yg anda wajibcoba!
resep masakan tanpa minyak berdasarkan bahan dasar ayam
buat membangun resep masakan sehat tanpa minyak kali ini, anda perlu menyiapkan bahan dasarnya yaitu ayam.
mengapa kita akan menggunakan ayam?
karena ayam adalah bahan makanan sehat yg kaya akan kandungan protein dan nilai gizi didalamnya. pastikan anda memilih dada ayam & hindari kulit ayam karena kulit ayam mengandung poly lemak.
utamanya bagi anda yg sedang diet, pastikan dada ayam yang kaya akan daging menjadi pilihan anda. resep kuliner dari bahan dasar ayam yang akan kita buat kali ini merupakan pepes ayam tahu. resep kuliner sehat diet ini cara mengolahnya sangat mudah & rendah kalori pastinya.
terlebih cara memasaknya jua sehat & tanpa minyak. anda perlu siapkan bahan utama & bahan bumbu halus untuk memasak pepes ayam tahu ini. bahan bumbu halus yang anda wajibsiapkan diantaranya :ayam 1 ekor, potong sebagai 24 bagiantahu putih 300 gram, haluskantomat hijau lima buah, pangkas – pangkascabai rawit utuh 14 butir (mampu ditambah jangkamedia.my.id atau dikurangi sinkron kesukaan pedas anda)daun bawang 1 batang, potong menjadi ½ centimeterlima tangkai kemangi, petik daunnyatelur dua buahdaun salam 4 lembar yg sudah anda potong – pangkasserai 2 buah, iris serongdaun pisang buat membungkuskaldu ayam buat menumis karena nir pakai minyak
bahan bumbu halus yang anda perlu siapkan antara lain :bawang merah 10 buah4 siung bawang putihkemiri 3 butir, anda sangraiketumbar 1 sendok tehkunyit dua centimetercabai merah 4 butirgaram ½ sendok makangula merah 15 gram
apabila sudah anda siapkan semua bahan diatas, kini anda ikuti tata cara membuatnya. buat minyaknya yang anda ganti menggunakan kaldu ayam cara memasaknya nisbi gampang. cara memasak ayam atau tumisan dengan kaldu ayam menjadi berikut :
pertama – tama panaskan wajan anti lengketkemudian segera tuangkan air ke pada wajanmasukkan bahan yg akan anda tumis entah itu ayam atau bahan tumisanmasak sampai sahih – sahih matang
cukup mudah bukan cara mengolahnya? jikalau telah, ikuti tutorial membentuk pepes berikut merupakan. langkah – langkah berkreasi menggunakan resep kuliner sehat tanpa minyak pepes ayam tahu sebagai berikut :pertama – tama haluskan bumbu halusjika sudah, rebus kaldu ayam. tumis bumbu halus hingga harum & kemudian angkatcampur ayam menggunakan bumbu halus yg telah ditumis, tusuk – tusuk dengan garputambahkan tomat, cabe rawit utuh, kemangi, daun bawang & telur yang sudah anda sediakan.sisihkan lebih kurang selama 1 jam didalam lemari esambil daun pisang, sendokkan campuran ayam. masukkan daun salam dan seraibungkus memakai daun pisang bentuk tumkukus diatas barah sedang lebih kurang selama 45 mnt. tunggu hingga benar – sahih matang.
ciptaan resep ayam pepes tahu tanpa minyak ini dapat disajikan buat 16 bungkus. cocok banget nih buat anda yg sedang mencari ciptaan resep kuliner tanpa minyak buat hidangan masakan sehat famili anda.
tetapi buat anda yg belum sahih – benar terbiasa buat mengolah masakan yang 100% tanpa minyak sama sekali, anda sanggup coba mulai biologi sehat memakai membarui minyak goreng menggunakan minyak menurut bahan lain yg lebih sehat.anda mampu mengubah minyak goreng memakai beberapa bahan minyak sehat lainnya misalnya minyak kanola, minyak zaitun, minyak biji anggur atau grapesed oil, minyak biji bunga mentari , minyak kacang & yg lainnya.
minyak sehat tadi memang taraf panasnya nir contohnya minyak kelapa atau minyak sawit atau minyak goreng anda umumnya. tetapi minyak ini dapat dipakai menumis atau menggoreng dan kadar lemaknya lebih rendah dibandingkan minyak goreng sebagai akibatnya akan lebih sehat.
anda yang mempunyai kolesterol menggunakan kadar tinggi jua dianjurkan mengolah dengan minyak sehat tadi. selamat mencoba resep masakan tanpa minyak diatas!