bagi anda yg sedang melaksanakan program diet, keliru satu pantangan yang anda wajib hindari supaya diet anda berhasil adalah mengonsumsi masakan yang diolah tanpa minyak. hanya saja kini tak banyak resep kuliner tanpa minyak yg beredar.
bahkan saat anda membeli majalahsiang.com kuliner pada luar tempat tinggalpun sangat sulit mencari warung, resto atau café yang menyediakan kuliner sehat tanpa minyak. karena itu bagi anda yang sedang pada program diet, mengolah kuliner sendiri sangat dianjurkan.
selain hemat, anda jua mampu memastikan segi kesehatan & kandungan nutrisi didalamnya. anda jua tidak perlu khawatir kuliner tersebut diolah seperti apa lantaran anda menyiapkan masakan anda sendiri. berikut kami ulas resep kuliner tanpa minyak yg anda wajibcoba!
resep masakan tanpa minyak berdasarkan bahan dasar ayam
buat membangun resep masakan sehat tanpa minyak kali ini, anda perlu menyiapkan bahan dasarnya yaitu ayam.
mengapa kita akan memakai ayam?
lantaran ayam merupakan bahan makanan sehat yg kaya akan kandungan protein dan nilai gizi didalamnya. pastikan anda menentukan dada ayam & hindari kulit ayam lantaran kulit ayam mengandung poly lemak.
utamanya bagi anda yg sedang diet, pastikan dada ayam yg kaya akan daging sebagai pilihan anda. resep masakan menurut bahan dasar ayam yang akan kita untuk kali ini merupakan pepes ayam tahu. resep masakan sehat diet ini cara mengolahnya sangat mudah & rendah kalori pastinya.
terlebih cara memasaknya juga sehat & tanpa minyak. anda perlu siapkan bahan primer dan bahan bumbu halus buat mengolah pepes ayam tahu ini. bahan bumbu halus yg anda wajibsiapkan diantaranya :ayam 1 ekor, potong sebagai 24 bagiantahu putih 300 gram, haluskantomat hijau lima buah, potong – pangkascabai rawit utuh 14 butir (mampu ditambah pikiranmedia.my.id atau dikurangi sinkron selera pedas anda)daun bawang 1 batang, potong menjadi ½ centimeterlima tangkai kemangi, petik daunnyatelur 2 buahdaun salam 4 lbr yg telah anda potong – pangkasserai 2 buah, iris serongdaun pisang buat membungkuskaldu ayam untuk menumis lantaran tidak pakai minyak
bahan bumbu halus yang anda perlu siapkan diantaranya :bawang merah 10 buah4 siung bawang putihkemiri 3 butir, anda sangraiketumbar 1 sendok tehkunyit dua centimetercabai merah 4 butirgaram ½ sendok makangula merah 15 gram
jika telah anda siapkan semua bahan diatas, kini anda ikuti rapikan cara mengolahnya. buat minyaknya yg anda ganti menggunakan kaldu ayam cara memasaknya nisbi mudah. cara memasak ayam atau tumisan dengan kaldu ayam sebagai berikut :
pertama – tama rebus wajan anti lengketkemudian segera tuangkan air ke pada wajanmasukkan bahan yang akan anda tumis entah itu ayam atau bahan tumisanmasak sampai sahih – sahih matang
relatif mudah bukan cara membuatnya? kalau sudah, ikuti tutorial membangun pepes berikut adalah. langkah – langkah berkreasi dengan resep masakan sehat tanpa minyak pepes ayam tahu sebagai berikut :pertama – tama haluskan bumbu halusjika telah, rebus kaldu ayam. tumis bumbu halus sampai harum & lalu angkatcampur ayam menggunakan bumbu halus yg sudah ditumis, tusuk – tusuk menggunakan garputambahkan tomat, cabe rawit utuh, kemangi, daun bawang & telur yg telah anda sediakan.pisahkan kurang lebih selama 1 jam didalam lemari esambil daun pisang, sendokkan campuran ayam. masukkan daun salam dan seraibungkus memakai daun pisang bentuk tumkukus diatas api sedang kurang lebih selama 45 mnt. tunggu sampai benar – sahih matang.
kreasi resep ayam pepes memahami tanpa minyak ini bisa disajikan buat 16 kemasan. cocok banget nih untuk anda yg sedang mencari kreasi resep kuliner tanpa minyak buat menu masakan sehat famili anda.
namun buat anda yg belum sahih – benar terbiasa buat mengolah masakan yg 100% tanpa minyak sama sekali, anda sanggup coba mulai biologi sehat memakai mengganti minyak goreng menggunakan minyak menurut bahan lain yang lebih sehat.anda bisa mengganti minyak goreng menggunakan beberapa bahan minyak sehat lainnya seperti minyak kanola, minyak zaitun, minyak biji anggur atau grapesed oil, minyak biji bunga matahari, minyak kacang & yg lainnya.
minyak sehat tadi memang taraf panasnya nir misalnya minyak kelapa atau minyak sawit atau minyak goreng anda umumnya. namun minyak ini bisa digunakan menumis atau menggoreng dan kadar lemaknya lebih rendah dibandingkan minyak goreng sebagai akibatnya akan lebih sehat.
anda yg memiliki kolesterol menggunakan kadar tinggi juga dianjurkan mengolah menggunakan minyak sehat tadi. selamat mencoba resep kuliner tanpa minyak diatas!